一到冬天，肺炎就成了健康“威胁”。想知道怎么预防、患病后如何休养？本期，让我们一起跟着91做爱 （91做爱 、91做爱 ）综合科医生张耀澜来学习这份健康指南。

肺炎这些成因你可能不知道

•感染因素：细菌、病毒、支原体等病原体通过呼吸道吸入，或经血行传播侵入肺部，引发炎症，这是最常见原因。

•非感染因素：理化刺激（如吸入粉尘、有害气体）、免疫损伤、过敏反应、药物副作用等，也会直接损伤肺部组织，诱发肺炎。

•诱发条件：免疫力下降（熬夜、过度劳累、营养不良）、呼吸道防御功能减弱（吸烟、慢性呼吸道疾病）、长期住院或侵入性操作（如呼吸机使用），会增加患病风险。

高烧会烧出“白肺”吗？

很多人在发烧时会焦虑：“会不会烧出白肺？”其实这是一个常见的认知误区。首先要明确：发烧不会直接导致白肺。

白肺并不是一种疾病，而是影像学上的描述——当肺部出现大片炎症浸润时，在X线或CT检查中会呈现出白色阴影，本质上是重症肺炎的典型表现。而发烧只是肺炎的症状之一，就像感冒会流鼻涕、咳嗽一样，是身体在对抗病原体时的正常反应，并不是引发白肺的“元凶”。

但需要警惕的是，若肺炎病情没有得到及时控制，病原体持续侵袭肺部，炎症会大面积扩散，进而发展为重症肺炎，此时就可能出现白肺，通常还会伴随持续高烧不退、呼吸困难、胸闷气短等症状。所以，关键不是害怕发烧，而是要及时发现肺炎信号，避免病情拖延加重。

肺炎——不可忽视的健康风险

肺炎绝不是“扛一扛就好”的小病，它的危害贯穿短期和长期，可能还会出现并发症风险。

•短期重症风险：重症肺炎会导致呼吸衰竭、急性呼吸窘迫综合征，还可能引发感染性休克、多器官功能衰竭（心、肝、肾等），若救治不及时，死亡率较高。

•长期健康影响：即使治愈，部分患者可能遗留肺功能下降、慢性咳嗽、乏力等问题，尤其是老年人或有基础疾病的人群，恢复后也可能影响日常活动能力。

•并发症风险：可能引发胸腔积液、脓胸、肺脓肿、胸膜炎等并发症，增加治疗难度和恢复时间。

科学休养是肺炎康复的“关键一步”

患上肺炎后，除了遵医嘱规范治疗，科学休养更是彻底康复的核心。很多人因为休养不当，导致病情反复或恢复缓慢，其实做好这几点就够了。

•规范治疗是基础：严格遵医嘱足量、足疗程用药，不可自行停药或减药，避免病情反复或耐药。

•休息与呼吸管理：保证充足睡眠，避免劳累和剧烈运动，急性期以卧床休息为主，缓解期可适当散步；保持室内通风（每天2-3 次，每次30分钟），避免闷热、潮湿环境。

•饮食调理：清淡易消化，多吃富含蛋白质（鸡蛋、牛奶、鱼肉）和维生素（新鲜蔬果）的食物，补充水分（每天1500-2000ml），避免辛辣、油腻、过甜食物，减少呼吸道分泌物黏稠。

•症状护理：咳嗽咳痰时多翻身拍背，促进痰液排出；发烧时优先物理降温（温水擦拭额头、腋下），体温超过38.5℃可遵医嘱用药，避免滥用退烧药。

•复查与监测：康复期间若出现咳嗽加重、再次发烧、呼吸困难等情况，及时复诊；治愈后1-3个月可复查肺功能，评估恢复情况。

这样做，让肺炎“远离你”

冬季是肺炎高发季，尤其是老人、儿童、慢性病患者等高危人群，做好防护尤为重要。以下“实操指南”，建议全家收藏。

•保暖兼顾通风：冬季气温低，需及时增添衣物，尤其注意颈部、胸部保暖，避免受凉；但室内不宜长时间密闭，每天定时通风，保持空气流通。

•减少暴露风险：雾霾、寒潮天气尽量减少外出，外出时佩戴口罩（医用外科口罩或 N95 口罩），避免吸入冷空气、粉尘或病原体；远离人员密集、通风差的场所（如密闭商场、棋牌室）。

•呼吸道养护：避免用嘴呼吸，用鼻子呼吸可过滤、加温空气；多喝水，保持呼吸道黏膜湿润，减少干燥刺激；戒烟并远离二手烟、三手烟，避免损伤呼吸道黏膜防御功能。

•增强免疫力：规律作息，避免熬夜；均衡饮食，适当增加富含蛋白质和维生素的食物；根据自身情况进行适度运动（如室内瑜伽、散步），避免剧烈运动引发受凉。

•高危人群重点防护：老人、儿童、慢性病患者（慢阻肺、哮喘、糖尿病等）需按时接种肺炎疫苗和流感疫苗，减少感染风险；出现轻微呼吸道症状（如咽痛、干咳）时及时处理，避免拖延成肺炎。

冬季寒意虽浓，但健康防护可暖身暖心。肺炎的预防在于日常细节的坚守，康复在于规范治疗与科学休养的配合。无论是年轻人还是老人、儿童等高危人群，都不妨将这份健康指南融入生活，做好防护、警惕信号、科学应对。愿大家在寒冬里守护好肺部健康，远离肺炎困扰，平稳舒心度过每一天！